Här är en länk till en deffguide som jag tycker verkar vara vettig. Funderar på att testa att äta och träna så, och se hur det fungerar. Men när jag räknade ut hur mycket jag ska äta minus 500kcal så fick jag 1770kcal/dag. Det tycker jag låter lite väl mycket i mina öron, men kanske borde jag prova och se, för uppenbarligen fungerar inte det som jag gör nu. Kanske värt att ge det en ärlig chans?